在这个快节奏的时代，我们都渴望拥有一个健康的身体和曼妙的身材。而要实现这一目标，了解自己的每日热量需求是至关重要的第一步。别担心，今天我们就来轻松塑形，揭秘你的每日热量需求，让你在享受美食的同时，也能保持完美身材。 让我们来了解一下什么是热量。热量是食物提供给我们身体能量的单位，通常以千卡（kcal）来表示。人体在一天中需要消耗一定量的热量来维持基本的生命活动，如呼吸、心跳等，这被称为基础代谢率（BMR）。此外，我们还需要消耗热量来进...