在这个追求健康与美丽的时代，减肥成为了许多人关注的焦点。然而，很多人在追求瘦身的过程中，往往陷入了增肌的误区。其实，轻松瘦身不增肌是完全可行的，只要掌握正确的科学减肥方法。下面，就让我这个减肥达人来为大家揭秘如何科学减肥，轻松达到理想身材。 我们要明确一个观念：减肥并不是减去体重，而是减去体内的脂肪。因此，在制定减肥计划时，我们要关注的是如何降低体脂率，而不是单纯地追求体重的下降。 1. 合理饮食，控制热量摄入 想要轻松瘦身不增...