米饭与面包，作为日常生活中常见的两种主食，它们在口感、营养价值和健康影响方面各有千秋。在追求健康饮食的今天，许多人都会面临这样的选择：米饭VS面包，谁才是我的健康之选？本文将从热量、营养成分、消化吸收和健康影响等方面进行对比分析，帮助您找到适合自己的健康主食。 一、热量对决 我们来比较一下米饭和面包的热量。一般来说，100克米饭的热量约为114千卡，而100克面包的热量约为248千卡。从数据上看，面包的热量明显高于米饭。然而，这种差...